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老年人如何預防骨質疏松癥講座

保密 | 0個月 2021-11-20 22:42:19 2人回復來自未知

健康咨詢描述：老年人如何預防骨質疏松癥講座

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2021-11-20 23:18:22 我要投訴

老年人想要預防骨質疏松的話，建議多進行戶外的活動，合理的鍛煉，多曬太陽，避免長期熬夜或者喝濃茶咖啡。多吃新鮮的蔬菜水果或者肉類蛋類，含鈣量比較高的食物。

王陸寬海城正骨醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長四肢多發(fā)骨折及關節(jié)內骨折及骨不連，骨髓炎的診斷幫助網(wǎng)友：7857

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2021-11-21 05:29:22 我要投訴

老年人預防骨質增生，首先一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，飲食習慣，要適當?shù)倪M行運動鍛煉，比如平時還可以多進行使用熱水泡腳，要積極的進行補充鈣質，遠離煙酒。飲食上一定要注意，多吃含鈣量高和高蛋白的食物，比如小龍蝦皮兒，紫菜等。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質疏松癥是一... 更多>>

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