晚上失眠吃什么好呢？
女 | 37歲 2021-11-20 20:26:10
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 這幾年總是頭暈的很，四肢乏力，晚上睡眠很不好，不到半夜根本睡不著，總想著白天的事情，一有動靜就醒來，掉頭發(fā)很嚴重，眼皮很重，沒有精神，黑眼圈也出來了，是嚴重失眠。
想得到怎樣的幫助：晚上失眠吃什么好呢？
醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-20 20:30:39 我要投訴
如果晚上失眠，可以在睡前適當的喝一杯溫牛奶，能夠起到促進睡眠的作用，也可以適當的泡腳，消除疲勞，改善睡眠質量。如果癥狀比較嚴重時，可以在醫(yī)生的指導下服用安神補腦口服液進行緩解。
2021-11-20 20:37:59 我要投訴
指導意見：
晚上失眠，有可能是過度勞累，精神緊張，壓力過大等原因造成的，首先要進行自我調理，放松心情，緩解壓力，積極參加戶外運動，可能會緩解癥狀，必要時口服寧心安神，鎮(zhèn)靜安眠的藥物治療，比如維生素B一，安神補腦液，舒眠靈膠囊等，必要時口服艾司唑侖片等治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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