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2022-05-19 15:49:49 我要投訴
晚上吃一些辛辣刺激容易興奮的食物，會導(dǎo)致失眠的，以及某些藥物飲料，比方說茶水或者是咖啡等都可以導(dǎo)致失眠。如果患有失眠一定要及時(shí)的自我調(diào)整養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動，睡前不要過度的興奮，對自己做出很困的心理暗示，必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃巵砀纳啤?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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