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晚上吃什么會失眠

保密 | 0個月 2022-05-19 05:53:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上吃什么會失眠

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3
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2022-05-19 15:49:49 我要投訴

      晚上吃一些辛辣刺激容易興奮的食物，會導(dǎo)致失眠的，以及某些藥物飲料，比方說茶水或者是咖啡等都可以導(dǎo)致失眠。如果患有失眠一定要及時的自我調(diào)整養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動，睡前不要過度的興奮，對自己做出很困的心理暗示，必要的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃巵砀纳啤?

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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