怎樣戒煙最有效最快？

      要想快速的戒煙的話(huà)，你必須得下決心。你要是不下決心的話(huà)，采取任何措施，都不能夠達(dá)到治療的目的的。平常你一定要轉(zhuǎn)移注意力，如果是口淡的話(huà)，你可以嗑點(diǎn)瓜子或者是嚼點(diǎn)口香糖之類(lèi)的。

      戒煙的關(guān)鍵是自己要下定決心戒煙，首先是自己戒煙自己定一個(gè)戒煙時(shí)間，從這天起什么都不抽，也稱(chēng)之為干戒，但是成功率不高。其次可考慮采取輔助治療，可以先想好什么時(shí)候容易吸煙，然后用其他的行為替代也可以和其他人組成一個(gè)小組，戒煙的時(shí)候互相鼓勵(lì)。