感覺自己怎么睡都睡不夠

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述來看，是不是存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題！同時也可能與你精神壓力過大，學(xué)習(xí)工作過于疲勞，休息不好有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，多去做一些極其開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，勞逸結(jié)合，看看效果
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你的睡眠時間還可以，但是你總感覺自己精神狀態(tài)不好，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進行自身的調(diào)節(jié)，平時多參加一些活動，每天進行適量的運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，生活中給自己制定一個目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動力，調(diào)整好自己的心態(tài)，通過調(diào)節(jié)一定會有改變。
      

      病情分析：
      你好小伙子，從你描述的情況來看，這種狀況我們初步還是考慮可能存在情緒中的焦慮部分，當(dāng)然這個焦慮可能涉及到一個人內(nèi)在精神心理結(jié)構(gòu)的這個層面。睡眠的問題是內(nèi)在焦慮一個外在比較明顯的表達。
      指導(dǎo)意見：
      同時在你這個年齡來說，如果自慰的習(xí)慣超過了一定的范圍。那么這也意味著這一行為背后存在著深刻的涉及到內(nèi)在的狀況。目前的狀況呢，建議你可以考慮服用一些藥物調(diào)整一下，同時可以考慮心理輔導(dǎo)。后面有什么情況隨時來問我。
      
      以上是對“感覺自己怎么睡都睡不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！