跳繩的好處有哪些？
女 | 24歲 2021-11-19 23:19:25
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健康咨詢描述： 我最近在跳繩減肥，掉秤很慢，時刻考驗我的自我控制力。朋友說跳繩有很多好處，不知道是為了安慰我還是什么。可是我想不到除了減肥之外跳繩還有什么好處，希望大家告訴我一下，也等于我告訴大家我要減肥了。
想得到怎樣的幫助：跳繩的好處有哪些？
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2022-09-13 10:25:24 我要投訴
指導(dǎo)意見：
跳繩是一種有效的有氧運動，對人體的好處很多：1、跳繩的好處，它能夠很好的燃燒熱量，是一種有效的減肥和減脂的運動。2、跳繩的同時能夠增強體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，跳繩有利于身體呼吸系統(tǒng)的強化和循環(huán)系統(tǒng)的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。3、跳繩還能夠增強手眼協(xié)調(diào)功能，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度。4、跳繩能夠增加身體的精神代謝，強化血管的功能，所以對于疾病具有很好的預(yù)防作用。5、跳繩屬于一種全身性的運動，能夠?qū)ι现⑾轮?、腰部、臀部，都有一定的協(xié)調(diào)的運動效果和鍛煉目的。
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