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小腿肌肉萎縮如何鍛煉？

男 | 18歲 2021-11-19 13:32:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 前段時間打籃球，不小心扭傷了小腿，需要使用工具來支撐小腿，一個半月后，支撐用具已經(jīng)拆除了，但是小腿肌肉有萎縮的現(xiàn)象，所以走起路來很吃力，小腿也沒什么力氣，很怕小腿一直萎縮，不知道該使用什么方法來改善這種癥狀。希望有這方面專業(yè)知識的朋友可以給點(diǎn)建議。

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曹金海
曹金海 臨沂市第四人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨關(guān)節(jié)炎,股骨頭壞死,腰椎間盤突出,腰椎壓縮性骨折 幫助網(wǎng)友：12588
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2021-11-19 14:03:41 我要投訴

      可以練習(xí)騎自行車，每天堅持練習(xí)，也可以練習(xí)游泳，練習(xí)小腿的抗阻鍛煉，堅持鍛煉爬樓梯，小腿綁沙袋跑步，都會有效的鍛煉小腿的肌肉，防止肌肉進(jìn)一步的萎縮！增加肌肉力量！

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