怎樣最有效的調(diào)理失眠

      失眠要針對(duì)不同的誘發(fā)原因進(jìn)行調(diào)理對(duì)于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠是可以通過(guò)。安神補(bǔ)腦類的藥物去進(jìn)行治療的，并且失眠的人一定要注意保持心態(tài)，放松要注意白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，一般中藥調(diào)理效果會(huì)比較好一些。

      嚴(yán)重的失眠伴有很多癥狀，那么這種情況除了考慮失眠的治療以外，還需要注意抑郁焦慮的問(wèn)題，抑郁焦慮是導(dǎo)致頑固性長(zhǎng)期失眠的主要原因。這時(shí)候需要注意進(jìn)行抗抑郁抗焦慮治療，單純的鎮(zhèn)靜安眠治療效果并不好。