個子長高的方法有哪些呢？
男 | 19歲 2021-11-18 12:05:53
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健康咨詢描述： 我在我們班的個子中是最矮的，所以大家平時都非常的喜歡叫我小矮子。這個外號讓我非常的傷心，昨天又有一個同學嘲諷我。我很生氣，所以我想趕集讓自己長高一些。不讓大家再嘲笑我，可我我也不知道底該怎么樣去做。
想得到怎樣的幫助：個子長高的方法有哪些呢？
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2021-11-18 12:12:52 我要投訴
這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉，適當?shù)幕顒渝憻?，可以多參加一些戶外的活動，比如說一些打籃球等等都有利于長高的。
2021-11-18 12:25:40 我要投訴
身高的發(fā)育主要是遺傳營養(yǎng)運動有很大關系的，父母的遺傳只占1/3，后天的營養(yǎng)和運動和關系，所以說那你就必須要多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，喝上牛奶吃上鈣片，然后多參加一些有意義的運動，比如跑步，打球，引體向上，扒單杠等運動，盡量來改善身高的發(fā)育。
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