個(gè)子長高的方法有哪些呢？

男 | 19歲 2021-11-18 12:05:53 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我在我們班的個(gè)子中是最矮的，所以大家平時(shí)都非常的喜歡叫我小矮子。這個(gè)外號(hào)讓我非常的傷心，昨天又有一個(gè)同學(xué)嘲諷我。我很生氣，所以我想趕集讓自己長高一些。不讓大家再嘲笑我，可我我也不知道底該怎么樣去做。

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2021-11-18 12:12:52 我要投訴

這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，可以多參加一些戶外的活動(dòng)，比如說一些打籃球等等都有利于長高的。

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2021-11-18 12:25:40 我要投訴

身高的發(fā)育主要是遺傳營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系的，父母的遺傳只占1/3，后天的營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)和關(guān)系，所以說那你就必須要多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，喝上牛奶吃上鈣片，然后多參加一些有意義的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，引體向上，扒單杠等運(yùn)動(dòng)，盡量來改善身高的發(fā)育。