孕婦吃什么補(bǔ)鈣效果好？

      一般女性在懷孕4個月以后就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣了，可以吃一些鈣片。比如可以服用葡萄糖酸鈣等。要補(bǔ)鈣的話一定注意不要吃菠菜，否則會影響鈣的吸收。平時可以吃瘦肉，蛋類，乳制品等，還要補(bǔ)充維生素D，平時注意多曬太陽。

      懷孕后如果出現(xiàn)了抽筋兒的現(xiàn)象，這種情況說明已經(jīng)缺鈣了，單純的食物補(bǔ)充一般達(dá)不到很好的效果，多數(shù)建議藥物補(bǔ)充常見的為迪巧或者是乳酸鈣，碳酸鈣都可以的，另外，飲食當(dāng)中含鈣高的有蝦皮兒雞蛋黃排骨牛奶

      你的情況一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充的鈣劑。在懷孕16周以后可以補(bǔ)充1500毫克每天，在懷孕的24周以后，每天補(bǔ)充1800毫克的鈣劑，在補(bǔ)充鈣劑的基礎(chǔ)上，一定要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃堅果類的東西，在食物中攝入一定量的鈣。
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