孕婦吃什么補鈣效果好？

女 | 30歲 2021-11-17 09:12:22 3人回復來自未知

健康咨詢描述：結婚好幾年一直沒懷孕，現(xiàn)在好不容易懷孕了，婆婆特別緊張，最近我的腿總是抽筋，婆婆說這是缺鈣，說孕婦不讓吃鈣片，就經(jīng)常做些骨頭湯、菠菜什么的給我吃，但我感覺腿還是時不時的抽筋，而且走路時間稍微長點就腿疼。

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2021-11-17 09:40:22 我要投訴

一般女性在懷孕4個月以后就需要適當?shù)难a鈣了，可以吃一些鈣片。比如可以服用葡萄糖酸鈣等。要補鈣的話一定注意不要吃菠菜，否則會影響鈣的吸收。平時可以吃瘦肉，蛋類，乳制品等，還要補充維生素D，平時注意多曬太陽。

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2021-11-17 09:22:28 我要投訴

懷孕后如果出現(xiàn)了抽筋兒的現(xiàn)象，這種情況說明已經(jīng)缺鈣了，單純的食物補充一般達不到很好的效果，多數(shù)建議藥物補充常見的為迪巧或者是乳酸鈣，碳酸鈣都可以的，另外，飲食當中含鈣高的有蝦皮兒雞蛋黃排骨牛奶

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2021-11-17 09:32:42 我要投訴

你的情況一定要適當?shù)难a充的鈣劑。在懷孕16周以后可以補充1500毫克每天，在懷孕的24周以后，每天補充1800毫克的鈣劑，在補充鈣劑的基礎上，一定要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃堅果類的東西，在食物中攝入一定量的鈣。
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