每天攝入多少糖才算健康？

      每天糖的攝入量最好不要超過40克，盡量少喝一些含糖高的飲料，也盡量少吃一些甜點(diǎn)。如果攝入的糖分過高，熱量偏多容易導(dǎo)致出現(xiàn)有肥胖的情況發(fā)生。而且也容易導(dǎo)致出現(xiàn)血糖的升高。

      每天攝入糖分最好不要超過40克，如果糖分?jǐn)z入過高熱量偏多就會(huì)容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖，還會(huì)容易導(dǎo)致糖尿病。日常一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，禁忌辛辣刺激性食物，一定要低鹽，低脂，低糖清淡，飲食為主，不要熬夜，保證充足睡眠。