產(chǎn)后吃什么可以減肥呢？

女 | 29歲 2021-11-16 16:49:35 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我成功晉級(jí)為媽媽了，可是孩子給我?guī)頍o限的歡樂的同時(shí)，也給我?guī)砹瞬簧贌?，我每天看著我的虎背熊腰，真是欲哭無淚呀，我本來就不不特別瘦，產(chǎn)前有120斤，可是產(chǎn)后出了月子體重飚升到145斤，整個(gè)人看著圓滾滾的，別說老公了，我自己看著鏡子里那張就像被打腫的臉，就很難受，為了孩子，也不敢節(jié)食，現(xiàn)在的我想減肥了。

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2021-11-16 18:36:27 我要投訴

如果您處于哺乳期，建議您堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)可以幫助子宮收縮恢復(fù)身材。不建議您服用藥物來減肥，可以通過適當(dāng)?shù)腻憻?，比如說瑜伽慢跑。少吃高熱量低營養(yǎng)的食物。一般隨著寶寶生長發(fā)育到一歲半左右，隨著內(nèi)分泌的平衡，身材會(huì)逐漸恢復(fù)。

朱振國鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515

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2021-11-16 19:30:06 我要投訴

指導(dǎo)意見：
多吃含維生素c豐富的水果、蔬菜，少吃脂肪類的食物。如果產(chǎn)后處于哺乳期，最好不要進(jìn)行減肥，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)攝入較少，有可能會(huì)導(dǎo)致奶水不足，影響小寶寶母乳。產(chǎn)褥期未結(jié)束以前，也不要減肥，因?yàn)檫@時(shí)身體比較虛弱，適當(dāng)?shù)臄z入營養(yǎng)物質(zhì)有助于身體的恢復(fù)。