產(chǎn)后吃什么可以減肥？

      產(chǎn)后由于攝入過多的熱量容易導(dǎo)致脂肪增加，引起肥胖可以多吃一些粗纖維的食物，比如可以吃，吃點(diǎn)菠菜，芹菜，韭菜，黃瓜，辣椒，豆腐，蘋果，西紅柿，菠蘿等有助于減肥，還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，盡量少食多餐，適量的運(yùn)動(dòng)都可以降低脂肪，也可以用熱毛巾熱敷腹部，按摩，以促進(jìn)腸內(nèi)蠕動(dòng)幫助排除機(jī)體毒素。

      如果在哺乳期盡可能不要盲目減肥，不然有可能會(huì)影響到乳汁的分泌，如果不是哺乳期，那可以通過飲食的調(diào)整，平時(shí)要控制食物進(jìn)入的量，多吃蔬菜，少吃葷菜，每天有氧鍛煉一小時(shí)以上，避免久坐。