失眠，精神差，頭疼，有看醫(yī)生，

      病情分析：
      首先你這種情況先到醫(yī)院檢查一下，看看有沒有一些神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，如果有需要及時(shí)的進(jìn)行針對(duì)性的藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，讓自己慢慢放松下來，調(diào)節(jié)好情緒也非常的重要，緩解緊張感和焦慮感，讓自己多做做運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)好心態(tài)。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中導(dǎo)致你的情況，因?yàn)槭呔癫铑^痛，曾經(jīng)看過醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      這樣算來也已經(jīng)過去20多年了，如果你覺得目前的癥狀加重了，或者對(duì)你的工作和生活影響很大，那也是很有必要去看看精神心理醫(yī)生的。平時(shí)做的規(guī)律生活不要熬夜，按時(shí)上床睡覺，多做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸放松，多從事健康的生活方式，對(duì)你會(huì)有幫助的。

      病情分析：
      失眠的情況與身體疾病影響，心理疾病影響，環(huán)境影響，藥物作用，生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果存在失眠癥狀，建議就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后確診病情，對(duì)癥服用藥物治療。另外，平時(shí)也要注意良好的生活習(xí)慣，可以做做適度的體育鍛煉來幫助改善身體狀態(tài)，這會(huì)有助于睡眠。平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，不要有太大壓力，尤其是在睡前不要思慮過多，可以做一些有助于睡眠的事情，例如聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳，做做想象放松或肌肉放松等。
      以上是對(duì)“失眠，精神差，頭疼，有看醫(yī)生，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！