一個(gè)星期睡眠不能深睡，總是淺眠

      這種情況有可能是神經(jīng)衰弱所造成的，可以服用谷維素和刺五加片。必要的時(shí)候到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療，平時(shí)要放松心情，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?

      失眠是每個(gè)人都可以存在的睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺，有的可以出現(xiàn)睡眠缺失。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是長(zhǎng)期處于不良情緒之中，另一方面可能與睡眠習(xí)慣有關(guān)。睡眠是一個(gè)自然的過程，平時(shí)需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，最近淺睡眠，很難入睡，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你近日生活環(huán)境或生活事件引起的思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不了接觸的刺激，遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，養(yǎng)成良好的。磨合作息習(xí)慣，避免熬夜。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。若自我調(diào)整不好，可及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做進(jìn)一步檢查排除器質(zhì)性疾病。
      以上是對(duì)“一個(gè)星期睡眠不能深睡，總是淺眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！