香蕉與什么吃減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      香蕉有豐富的膳食纖維，能明顯增加飽腹感，刺激胃腸蠕動，預(yù)防治療便秘，有利于毒素垃圾及時排出體外；香蕉含富含鉀元素，能調(diào)節(jié)人體水分代謝，明顯改善水腫性肥胖。如果再配上豆?jié){，減肥效果更好。豆?jié){熱量低，脂肪少，含有豐富的植物蛋白，能加速新陳代謝，同時燃燒體內(nèi)脂肪，兩種合用，

      香蕉的話可以在運(yùn)動之后或者是早飯時吃一根，能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，同時能夠促進(jìn)腸胃蠕動，對減肥有促進(jìn)作用，但是光靠吃香蕉的話還是達(dá)不到減肥效果，還需要控制好一日三餐的食譜，應(yīng)該多吃蔬菜，適當(dāng)搭配粗糧作為碳水補(bǔ)充，同時的話每天應(yīng)該堅(jiān)持半個小時以上的有氧鍛煉。