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最近一個(gè)月暴零食該如何解決
女 | 20歲 2021-11-13 16:36:34
1人回復(fù)
來自大慶市
健康咨詢描述： 最近一個(gè)月瘋狂愛吃零食，把自己吃到撐，體重漲了，腰圍漲了，想斷零食但是不吃還會(huì)想零食，買了沙琪瑪就一直吃把自己吃到撐，依舊想吃怎么辦？因?yàn)樾睦碛屑膊?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-25 15:57:54 我要投訴
病情分析：
你描述自己近一個(gè)月對(duì)零食的需求急劇上升，已經(jīng)由于大量吃零食造成了體型的變化，但其實(shí)想斷也斷不了，而且會(huì)買大量的零食，把自己吃撐。
指導(dǎo)意見：
我們對(duì)零食的需求，往往不是因?yàn)樯眢w有饑餓感，很大程度上其實(shí)是心理的需要。比方說安全感，緩解焦慮調(diào)節(jié)情緒，存在感等等。建議您做心理咨詢，尋求專業(yè)幫助。
2021-11-13 17:34
ask93650576eg
追問
我確實(shí)不是因?yàn)轲囸I感就是單純的想吃零食，我這一個(gè)月體重沒漲挺多，要是戒斷零食，體重會(huì)回落到之前嗎
2021-11-13 17:35醫(yī)生回答：
體重會(huì)和零食有關(guān)，但不是絕對(duì)的，體重和身體能量的收支情況有關(guān)，想讓體重降一些，適度運(yùn)動(dòng)才是科學(xué)的。
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