健康咨詢描述: 醫(yī)生您好!我今年16歲 女 平時愛吃零食和夜宵導(dǎo)致腿部有點肥胖 有點便秘 想問一下在我不用任何減肥藥品的情況下可以成功瘦下嗎?(就是如果可以在您的建議下瘦下)還是必須要用減肥藥品才行?請看見后回復(fù)一下 謝謝
想得到的幫助: 分析一下肥胖的其他原因和瘦下的建議 在生活中應(yīng)該注意的事項
病情分析:
你好!根據(jù)你描述的情況分析,減肥需要管住嘴,邁開腿。
指導(dǎo)意見:
建議你增加有氧運(yùn)動,例如慢跑快走,打球,有氧操,多喝水,多吃新鮮蔬菜水果,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。
病情分析:
你好,通過你描述的情況分析一般肥胖都是由于脂肪堆積所導(dǎo)致的和攝入的飲食有直接的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議這種情況首先還是控制飲食,其次可以通過有氧運(yùn)動來改善,這樣才是最健康最好的辦法。
病情分析:
你好,是可以正常減肥成功的。但是你一定得注意充分的鍛煉和飲食管理方面做好才行。
指導(dǎo)意見:
注意鍛煉要有一定的強(qiáng)度和足夠的時間,建議考慮無氧運(yùn)動多一些。有氧少一些。效率更高。建議學(xué)習(xí)健身。對你以后也有好處的。注意多吃點青菜水果、粗糧等,少些主食,少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。那些所謂的減肥藥一般都是騙人的。不要相信。什么外涂或者用個什么治療儀腰帶之類就減肥更是不可能的。
以上是對“由飲食習(xí)慣引起的肥胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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