秋季如何養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣？

      健康是每個(gè)人的追求，要擁有健康需要從日常生活的點(diǎn)滴做起，如加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，好的飲食習(xí)慣是健康長壽的前提，比如冷水洗肉熱水洗菜，晚餐早比晚點(diǎn)好，睡前吃些高纖維食物，深色水果抗衰老，用涼開水泡紅茶，復(fù)合維生素飯后吃，每餐之前喝兩杯水等等。

      你好，秋天的話要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，一般來說，不能暴飲暴食，養(yǎng)生的話，主要是養(yǎng)陰為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸眩O果，梨子等等，可以喝點(diǎn)蜂蜜水，一日三餐要規(guī)律飲食。