被噩夢困擾了好久了，怎么辦？

      病情分析：
      你好，從你的這些情況描述來看，可能與你睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱有一定的關(guān)聯(lián)，所謂日有所思，夜有所夢，也與你白天精神壓力過大，緊張焦慮有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松一下心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練來提高，避免精神壓力過大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，白天避免給自己太大的壓力和受到外在環(huán)境的刺激，多去做一些積極開心的事情，淡化情緒，看看效果

      病情分析：
      夢是潛意識的語言，往往通過向性比喻，夸張，扭曲，變形等等方法表達(dá)著我們內(nèi)心的渴望需求以及對未來事物的一種預(yù)判。所以夢在某種意義上說是情緒宣泄的一種渠道，是對未來事件的預(yù)言。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常做噩夢，說明你有很多恐懼的情緒，憤怒的情緒。一直沒有得到很好的宣泄和處理。也可能過去受過驚嚇驚恐。所以這種恐懼的能量一直留存在內(nèi)心。因?yàn)槿魏吻榫w感受都會儲存在細(xì)胞記憶當(dāng)中。所以建議你看心理醫(yī)生做治療。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，持續(xù)的做噩夢對一個人的睡眠質(zhì)量是有嚴(yán)重?fù)p害的，是證明自己的內(nèi)心里有很多的沖突或者很多的糾結(jié)，很多的擔(dān)心或者害怕或者某一種擔(dān)心害怕。
      指導(dǎo)意見：
      所以當(dāng)你清醒的時候應(yīng)該想明白了，用科學(xué)來武裝自己的頭腦，哪有那么多讓自己害怕的事情了？擔(dān)心的事情幾乎100%都不會發(fā)生的！如果覺得個人條件不過來，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，相信會很好的幫助到你的
      以上是對“被噩夢困擾了好久了，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種問題，自己有夢魔快四年了，最近一個多月每天晚上都做噩夢，被噩夢驚醒，可能是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)理心情，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進(jìn)行治療。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己被噩夢困擾了好久了，不知道怎么辦。
      指導(dǎo)意見：
      夢境與壓力，內(nèi)心矛盾，生活迷茫，人際關(guān)系，情緒波動，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)，你平時應(yīng)該也是一個比較愛焦慮的人。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做冥想，正念減壓，對你會有幫助的。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，減少夢境，提高睡眠質(zhì)量。每天運(yùn)動30分鐘以上，每周運(yùn)動不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動，你會覺得自己睡眠質(zhì)量越來越好。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，最好去看看精神心理醫(yī)生，聽聽醫(yī)生的建議。