焦慮性失眠怎么調(diào)理

      焦慮癥的患者出現(xiàn)失眠的情況，這種情況首先要。堅(jiān)持口服抗焦慮類的藥物，其次就是要注意保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，如果失眠比較嚴(yán)重的情況，建議還是需要口服一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物。

      病情分析：
      焦慮性失眠往往是情緒所致，尤其是嚴(yán)重的焦慮情緒。所以在睡覺之前不要過度用眼用腦。遠(yuǎn)離手機(jī)。躺在床上之后，順其自然，放松身心。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)檫^去一旦有失眠的體驗(yàn)往往就容易因?yàn)槭叨蓄A(yù)期性焦慮。也就是晚上還沒有到來，就擔(dān)心睡不著，怎么辦？其實(shí)沒有任何一個(gè)人是一整晚上都睡不著的。早晚得睡著。所以順其自然，不強(qiáng)迫自己必須馬上入睡，反而更容易放松下來進(jìn)入睡眠。