吃紅薯對人體健康有哪些作用？

      吃紅薯會增加腸道蠕動，可以減少腸內(nèi)容物在腸道中的停留，從而有利于腸道中多余的膽固醇類物質(zhì)的排出，吃紅薯不會發(fā)胖，相反能夠減肥通便排毒，同時，又能有效的阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥。

      你好，紅薯含有豐富的膳食纖維，胡蘿卜素，維生素，鉀，鐵，鈣等微量元素，能夠為人體提供充足的營養(yǎng)。紅薯含有豐富的賴氨酸，可以與米面混吃，更為全面補充氨基酸。紅薯的脂肪含量少，熱量低，而且紅薯中含有類似雌激素的物質(zhì)，可以保護皮膚，延緩衰老。

      日常飲食中吃一些紅薯對身體是有好處的，吃紅薯可以降低大腸癌的發(fā)生幾率，因為紅薯含有豐富的膳食纖維，吃一些紅薯可以防止便秘，對于一些想減肥的人群，也有很好的作用，因為紅薯有明顯的飽腹感，可以控制肥胖的發(fā)生。因為紅薯營養(yǎng)價值比較高，經(jīng)常吃紅薯熱量低對于健康有很大的好處。
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