缺乏維生素a怎么補(bǔ)充

      補(bǔ)充維生素a可以通過(guò)食物和藥物的兩種方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。可以每天補(bǔ)充不超過(guò)1500單位的維生素a，一歲以上的兒童每天可以補(bǔ)充2000單位的維生素a。維生素a又稱(chēng)視黃醇，是一種脂溶性的維生素，對(duì)視力的發(fā)育上，皮細(xì)胞的健康都有著重要作用。日常生活中多吃富含維生素a的食物，胡蘿卜，菠菜，動(dòng)物肝臟，南瓜等。

      維生素a首先推薦從食物中獲取，在生活中有很多種含有維生素類(lèi)的食物，比如櫻桃，橙子，芒果，南瓜，菠菜，黃瓜，動(dòng)物內(nèi)臟，還可以服用藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)在日常生活中要注意不要挑食，不要偏食，營(yíng)養(yǎng)要以均衡為主。