含維生素a的食物和水果有哪些

      含有維生素的食物主要來源于動物的內(nèi)臟，動物的肝臟，腎臟等。同時，蛋類也含有豐富的維生素A，水果中如菠菜，胡蘿卜，木瓜還有玉米也含有豐富的維生素A，維生素A可以增強視力。

      你好，富含維生素a的食物和水果，有芒果，櫻桃，南瓜，胡蘿卜，荔枝，動物肝臟，蛋類，奶油，魚肝油，菠菜，青椒等。適當?shù)倪M食富含維生素a的食物可以改善皮膚狀態(tài)，緩解疲乏，夜盲癥。