什么食物富含B族維生素？

      日常中富含b族維生素，食物比較多，比如牛奶雞蛋，動(dòng)物的肝臟，綠葉蔬菜等等里面含有維生素b二，算些蛋奶豆制品里面含有豐富的維生素b3，還有香蕉，魚類含有維生素b6等等。

      在平常的時(shí)候去多吃一些蔬菜，尤其像菠菜里面是含有非常豐富的一個(gè)維生素B成分的維生素B成分，對于我們的一個(gè)眼睛來說是非常好的，也建議多去吃一些藍(lán)莓和葡萄之類的食物。