哪些食物中富含B族維生素？

      富含維生素b的水果有很多比如西紅柿，橘子，香蕉，葡萄，梨，核桃，猴子桃等。含維生素的豐富食物也有很多，比如動物肝臟。牛奶，蛋類等。維生素b可以促進(jìn)生長發(fā)育及代謝，還可以維持神經(jīng)肌肉功能，促進(jìn)消化吸收。
      

      富含B族維生素的食物主要有肝臟，腎臟，魚類，蛋類大豆，花生，黑米胚芽米等等食物。也可以多吃一些核桃，栗子，獼猴桃，香蕉，葡萄等食物，B族維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)