該如何治療這失眠？

      對(duì)于失眠一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，最好做視頻腦電圖，對(duì)睡眠的情況進(jìn)行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些助眠的藥物，如果是某些疾病導(dǎo)致的，一定要治療原發(fā)病源發(fā)病好了以后睡眠自然會(huì)改善。

      病情分析：
      你好，從你的描述看，是有失眠的困擾嗎？失眠主要是對(duì)睡眠的時(shí)間和睡眠質(zhì)量不滿意，影響白天的功能，有入睡困難，早醒，睡眠維持障礙，不知道您屬于哪種，治療方面如果急性期可以服用如右佐匹克隆或佐匹克隆等具有催眠作用的藥物，但不宜長(zhǎng)期服用，會(huì)有依賴性，慢性的失眠可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理輔以心理療法來(lái)達(dá)到穩(wěn)定的改善睡眠的效果
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的規(guī)律的睡眠習(xí)慣，按時(shí)作息，在床上不要做與睡眠不相關(guān)的事情，如看手機(jī)等，困了上床，如果超過(guò)半小時(shí)仍然無(wú)睡意，就不要一直躺著，起床活動(dòng)一下，白天減少睡眠時(shí)間，如果晚上沒(méi)睡好，第二天盡量不要補(bǔ)覺(jué)，自己也不要過(guò)分關(guān)注失眠的不良后果，造成一些緊張焦慮的負(fù)性情緒，這樣也會(huì)造成惡性循環(huán)，睡前做一些松弛練習(xí)，如漸進(jìn)式肌肉放松，深呼吸等，適當(dāng)增加一些有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑，游泳，瑜伽等，這樣也對(duì)改善睡眠有好處。

      病情分析：
      首先應(yīng)該明確失眠的原因。是環(huán)境因素，心理因素，年齡因素，身體因素還是疾病因素？針對(duì)具體的原因選擇不同的治療方式。
      指導(dǎo)意見：
      除了藥物治療，生活習(xí)慣和作息習(xí)慣的培養(yǎng)也是重要手段。晚上上床時(shí)間最好不要晚于十點(diǎn)半。晚飯不宜過(guò)飽，也不要吃不宜消化的食物。睡前熱水泡腳十五分鐘。
      以上是對(duì)“該如何治療這失眠？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如身體疾病影響，心理疾病所導(dǎo)致的軀體癥狀，精神壓力比較大，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議找到具體的原因，有針對(duì)性的采取解決措施。平時(shí)要注意飲食健康，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物?？梢赃m度進(jìn)行一些體育鍛煉，但是別讓身體太疲勞。保持良好的情緒，尤其是在睡前不要思慮過(guò)多。可以做一做想象放松或者肌肉放松，喝一些熱牛奶來(lái)幫助入睡。如果癥狀較嚴(yán)重，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。