孕前怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?

      你好，孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要多吃含有維生素、葉酸的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品、奶制品、瘦肉等，要少吃辛辣生冷、油膩油炸、高脂肪的食物，同時(shí)要戒煙戒酒，少喝濃茶咖啡等。還要定期服用葉酸！祝安康~

      孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)主要是多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如魚(yú)蝦，雞蛋，牛奶，豆制品等。這些營(yíng)養(yǎng)，能夠懷孕以后促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。并且要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，按時(shí)參加一些合適的鍛煉。

      病情分析：孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)主要是葉酸，想要孩子提前三個(gè)月要口服葉酸，懷孕早期三個(gè)月也要口服，連續(xù)三個(gè)月口服葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，老公要鍛煉身體忌煙酒，生活規(guī)律，這樣才能孕育一個(gè)聰明健康的寶寶。
      以上是對(duì)“孕前怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果有備孕的計(jì)劃，首先要補(bǔ)充葉酸，每日400到800微克，另外，建議保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，食物注意富有營(yíng)養(yǎng)、易于消化，而且也要保持食物種類(lèi)的多樣性，營(yíng)養(yǎng)均衡。