健康咨詢描述: 我是一個有兩個孩子的媽媽,一個3歲,一個5歲,我有自己的工作,家里沒有人幫忙帶孩子,所以孩子與工作需要自己兩頭兼顧,老公偶爾幫忙做作衛(wèi)生帶帶孩子,但是很多的時間都是需要自己來,我跟老公基本每天都會吵架,任何小事都會吵架,經(jīng)常下班回家,很辛苦,但是老公的臉色都不好,我知道他創(chuàng)業(yè)很辛苦,但是總覺得家里很不溫馨,最近也老是覺得老公出軌,自己會假想很多,也很容易把情緒發(fā)泄在孩子身上,對他們大吼,我該怎么辦
病情分析:
作為兩個寶媽的孩子,既要工作又要照顧孩子,還要做很多的家務(wù)。你的辛苦可想而知。一旦辛苦又得不到充分的理解和切實(shí)的幫助,往往就容易變得煩躁,亂發(fā)脾氣的。
指導(dǎo)意見:
其實(shí)你也知道不應(yīng)該對孩子大吼大叫。使這種焦慮崩潰的情緒很難控制。所以還是建議你看一段時間的心理醫(yī)生。對自己,對孩子,對家庭都有好處。
病情分析:
有很多的情緒需要去釋放出來。又是工作又是帶娃的確很辛苦,老公的陪伴在不到位,會有很多的負(fù)面情緒。能理解你的感受。
指導(dǎo)意見:
自己心里的想法和感受要多去表達(dá),跟老公多去溝通交流,讓他知道你的想法和感受是什么。當(dāng)老公做家務(wù)時要去表揚(yáng)鼓勵他,要知道男人事業(yè)心重對家庭會有忽視,這也是大多數(shù)男士的共同特點(diǎn)。跟老公說話時多用如果…就…。比如說如果老公能多幫幫我就更完美了。老公我知道你創(chuàng)業(yè)非常辛苦,這么辛苦的你回到家還做家務(wù),我真是太幸福了。讓老公感覺到家里的溫暖,感覺到家人對他的愛與期待。不好好溝通或者是吵架就是彼此往外推。你想聽到什么樣的話就去說什么樣的話。
病情分析:
兩個孩子的媽媽,一個三歲一個5歲,在家庭與工作之間,顯得很累很疲憊,內(nèi)心疑惑,常常會和老公有爭吵,希望能夠得到有效的幫助
指導(dǎo)意見:
可以感受到你內(nèi)心的疑惑,遇到這樣的情況,首先需要讓自己先請一天假,冷靜冷靜調(diào)節(jié)一下,然后把工作和生活按照時間節(jié)點(diǎn)做一個梳理,其次適當(dāng)?shù)淖屪约河兴鶄?cè)重,在關(guān)愛工作和孩子之間,有一點(diǎn)時間可以讓自己得到有效的休息,建議可以和平常心理咨詢師預(yù)約接受語音輔導(dǎo)
以上是對“最近情緒總是易怒,容易想太多…”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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