醫(yī)生建議多鍛煉，我卻不知道怎么下手

男 | 27歲 2021-11-07 10:51:17 1人回復來自廣州市

健康咨詢描述：醫(yī)生診斷后建議我多運動，我這是腎虛嗎……27歲單身還腎虛真悲哀…… 我平時練太極，但是醫(yī)生說太極要早上打，我早上7點出門上班，根本沒時間，就想晚上跑步想請問醫(yī)生晚上跑步最好幾點跑，跑多遠或者跑多久比較好（我回宿舍時間一般都是7點半左右）

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2021-11-07 12:23:59 我要投訴

你的病歷診斷是變應性鼻炎，陽虛內寒的體征，不是腎虛，所以你需要鍛煉身體，增強體質，如果要是跑步，建議晚上5點之后跑步，可以跑一個小時，運動量逐漸增加，平時注意保暖。

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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

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