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醫(yī)生建議多鍛煉，我卻不知道怎么下手

男 | 27歲 2021-11-07 10:51:17 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 醫(yī)生診斷后建議我多運(yùn)動(dòng)，我這是腎虛嗎……27歲單身還腎虛真悲哀…… 我平時(shí)練太極，但是醫(yī)生說太極要早上打，我早上7點(diǎn)出門上班，根本沒時(shí)間，就想晚上跑步 想請(qǐng)問醫(yī)生晚上跑步最好幾點(diǎn)跑，跑多遠(yuǎn)或者跑多久比較好（我回宿舍時(shí)間一般都是7點(diǎn)半左右）


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解治平
解治平 牡丹江市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 呼吸科常見病，感冒，肺炎，慢支，肺氣腫，肺心病。 幫助網(wǎng)友：1665
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2021-11-07 12:23:59 我要投訴

      你的病歷診斷是變應(yīng)性鼻炎，陽虛內(nèi)寒的體征，不是腎虛，所以你需要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，如果要是跑步，建議晚上5點(diǎn)之后跑步，可以跑一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，平時(shí)注意保暖。

疾病百科| 腎虛

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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中老年人群尤其是40歲以上的人群 常見癥狀：腰膝酸軟、乏力、氣短、懶言、畏寒肢冷、早[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療
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