工作一點(diǎn)時(shí)間了，老是失眠怎么辦？

女 | 0個(gè)月 2021-11-07 09:34:40 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：工作一點(diǎn)時(shí)間了，老是失眠怎么辦？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

侯婷婷來賓回春醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 抑郁癥，精神分裂癥，慢阻肺，雙向情感障礙等疾病幫助網(wǎng)友：3792

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-11-10 06:28:53 我要投訴

患者出現(xiàn)工作一點(diǎn)時(shí)間老是出現(xiàn)失眠的情況，這種情況建議您首先要放寬心態(tài)，不要過度的焦慮或者是抱有抑郁的情緒，其次就是可以適當(dāng)?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的中成藥，比如百樂眠膠囊，或者是棗仁安神口服液等藥物。

白春明晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長: 性功能心理調(diào)適，青少年心理困擾，中學(xué)生學(xué)業(yè)提升，更幫助網(wǎng)友：10704稱贊：2

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-11-07 09:52:39 我要投訴

      病情分析：
      工作時(shí)間比較長，內(nèi)心疑惑引起失眠狀況，希望能夠得到有效的改善，能夠讓自己享受到身心和諧的睡眠，提升工作生活的質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況大致有三種方案，首先有意識(shí)的增加健身活動(dòng)15分鐘以上，盡可能的規(guī)律作息更有效的提升工作質(zhì)量，第二接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練來改善自己的身心狀態(tài)，第三，可以有必要到公立正規(guī)醫(yī)院睡眠門診接受藥物的支持