最近由于工作方面的壓力
健康咨詢描述： 最近由于工作方面的壓力，造成持續(xù)性焦慮，心煩氣躁，胸口有擠壓感，最近有些失眠，去醫(yī)院看了，被診斷F41.101焦慮狀態(tài)，醫(yī)生說焦慮癥和抑郁癥都是初期到中期，檢查的早，開了鹽酸帕羅西汀片，不知道這種情況嚴(yán)重嗎？會(huì)對以后有什么影響？該如何調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整心態(tài)？
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病情分析：
你好，從你的情況看焦慮癥和抑郁癥都是在初期到中期，很多人都有這種情況，在人群中有一定的比例，所以你不是特殊的那一個(gè)。焦慮抑郁混合狀態(tài)對生活或工作肯定會(huì)有影響，比如會(huì)引起記憶力下降，思維能力下降，焦躁不安等等。
指導(dǎo)意見：
你好，焦慮抑郁混合狀態(tài)在藥物治療的基礎(chǔ)上，調(diào)節(jié)調(diào)整情緒可以配合進(jìn)行心理咨詢，比如正念，冥想，還可以進(jìn)行認(rèn)知療法，如有必要，還可以配合物理治療。平時(shí)要保持良好心態(tài)，保證生活規(guī)律
一般來說，焦慮狀態(tài)是屬于焦慮的早期。大多數(shù)情況下并不是特別嚴(yán)重。如果患者本人能夠通過規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，多和周圍人溝通交流傾訴宣泄，多培養(yǎng)些健康的興趣愛好等進(jìn)行調(diào)節(jié)，配合一定的藥物干預(yù)。對今后一般不會(huì)造成太嚴(yán)重的負(fù)面影響。
病情分析：
焦慮就是心理，感冒它就是一種緊張的狀態(tài)，當(dāng)你對某些事情沒有把握的時(shí)候，你就會(huì)感到緊張。
指導(dǎo)意見：
輕度的焦慮狀態(tài)可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練，常用的防凍訓(xùn)練，有呼吸放松，訓(xùn)練肌肉，放松訓(xùn)練，冥想放松訓(xùn)練，你學(xué)會(huì)并掌握一種就可以并天天應(yīng)用學(xué)習(xí)。你現(xiàn)在是一種焦慮狀態(tài)，還沒有到焦慮癥的程度，你可以用這種藥調(diào)節(jié)一下，如果你覺得的對生活影響不大，也可以先放松訓(xùn)練試試看有沒有效果。
以上是對“最近由于工作方面的壓力”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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