失眠一年了，沒有一天睡好過

      失眠作為一個生理癥狀，多見于正常人群，以及各個年齡階段。年輕人也可以出現失眠癥狀，例如入睡困難或者早醒。引起失眠的因素眾多，例如情緒因素，軀體因素，環(huán)境因素等。需要根據不同的原因具體分析。睡眠是一個自然的過程，不要對睡眠或者失眠的后果過度的關注。嚴重者可以在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      失眠去?醫(yī)生了嗎，覺得自己失眠不知道原因就會亂用藥亂吃，找些失眠的人也非常多，自己隨便弄一下就覺得好了，去看醫(yī)生了解情況再做什么比較好
      指導意見：
      失眠是常見的睡眠障礙，很多人都有這方面苦惱，失眠有身體健康導致的心腎不交導致，也有壓力導致的焦慮失眠，可以做些按摩還有泡腳做安靜的瑜伽等，可以找到適合自己的，沒有改善可以看醫(yī)生
      以上是對“失眠一年了，沒有一天睡好過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你失眠已經一年了。那需要找一下引起失眠的原因，到底是生理性的還是飲食影響的，或者是環(huán)境影響的，還是精神緊張害怕引起的。找到原因才能對癥處理。
      指導意見：
      我們都知道失眠其實不是一個獨立的疾病，而是很多疾病中的伴隨癥狀，比如說抑郁癥，焦慮癥等，所以你這么長時間的失眠，需要看一下有沒有伴隨著情緒低落，興趣減退這些變化，可以進一步來交流溝通。平時要做到規(guī)律的作息時間，積極運動鍛煉，保持開朗樂觀的心態(tài)。