我嚴重失眠將近一年了

      你有嚴重的失眠將近一年了?？h醫(yī)院看病開了佐匹克隆。你現(xiàn)在停藥了。失眠更嚴重。這是停藥后的反應。希望你自己慢慢的調(diào)整過來。晚飯前喝一杯牛奶。白天呢，多參加戶外活動，多曬太陽。適當?shù)倪\動是可以改善失眠的狀況的。

      通過您的描述考慮您失眠需要找到原因，然后根據(jù)病因治療，只是吃藥治療，佐匹克隆等治療失眠的藥物會產(chǎn)生依賴性，隨便停藥或減量容易反復。
      以上是對“我嚴重失眠將近一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，一般情況下，催眠藥物的停用，需要遵循循序漸進的原則，避免驟然停藥。積極的面對，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，查找失眠的原因，是否是身體的疾病?或者情緒的困擾?比方說焦慮或者抑郁狀態(tài)。建議看心理科，以便明確下診斷，平時生活中避免壓力過大，適當?shù)胤怕畹墓?jié)奏，避免熬夜和過度用腦，祝你健康快樂。
      

      催眠藥會有一些依賴作用，長時間服用一旦停藥就會出現(xiàn)復發(fā)的情況。平時要讓自己放松，保持心情愉快，睡前做個深呼吸來放松一下，聽聽輕音樂，如果能夠讓身心放松下來，入睡就會容易得多。