怎樣減肥才能瘦身子

      ：1.生活方式干預(yù)，如飲食葷素搭配，每天攝入碳水化合物在50%-60%；適度運(yùn)動(dòng)；戒煙、限酒、規(guī)律作息、保持好心情等；2.在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，我們應(yīng)該在日常生活中合理控制飲食。我們可以選擇吃水果和蔬菜，也可以適當(dāng)參加鍛煉。

      想要減肥瘦身子，要注意飲食，飲食要以清淡為主，盡量吃低熱量、低脂肪的食物，比如粗糧、魚(yú)肉、水果，同時(shí)每天要保證充足的睡眠，避免熬夜，每天要進(jìn)行足量的運(yùn)動(dòng)。