吃什么可以緩解睡眠障礙

      你好，睡眠障礙的患者不一定首先選擇藥物治療，可以選擇接受相關(guān)睡眠評(píng)測(cè)檢查，常用的檢查方法比如多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)和匹茲堡睡眠量表，其他方面可以接受睡眠認(rèn)知療法，也可以配合其他心理治療比如催眠療法

      病情分析：
      吃保健品或藥物可以緩解睡眠障礙。保健品一般包括安神補(bǔ)腦液或者烏靈膠囊或者褪黑素，藥品包括苯二氮卓類安眠藥，非苯二氮卓類安眠藥，抗抑郁藥，食欲素受體拮抗劑以及褪黑素激動(dòng)劑等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嗯，睡眠障礙可以先嘗試保健品，如果保健品無(wú)效或者是長(zhǎng)期睡眠障礙的，那么可以請(qǐng)醫(yī)生幫忙看一些藥物，藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下遵醫(yī)囑使用。平時(shí)要保持規(guī)律的生活，良好的作息時(shí)間，同時(shí)要有積極樂(lè)觀的心態(tài)，要積極運(yùn)動(dòng)鍛煉。

      你好，問(wèn)題已查閱，主要是咨詢有關(guān)睡眠的問(wèn)題。一些具有養(yǎng)心安神的食物可以輔助改善睡眠，比如蓮子仁，大棗，大麥，五味子等，服用后只是起到輔助作用，如果睡眠障礙比較明顯，持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，還是要到醫(yī)院就診，詳細(xì)溝通下癥狀，尋找引起失眠的原因，針對(duì)性的給予治療。
      以上是對(duì)“吃什么可以緩解睡眠障礙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！