孕期抑郁癥產(chǎn)后怎么調(diào)整

      對于產(chǎn)后的抑郁癥，首先要調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，要放松心情。經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運動，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒，可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這些問題孕期抑郁癥產(chǎn)后應(yīng)該明確病因，把心里面壓抑事情全部釋放出來，學(xué)會釋放自己進(jìn)行調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把自己心里面壓抑或委屈傾訴出來告訴家人，希望家人可以理解幫助自己，給自己多一些關(guān)心和陪伴，自己應(yīng)該有自信心和勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實問題的。

      病情分析：
      孕期發(fā)現(xiàn)有抑郁癥，這個階段是不建議服用精神類藥物，因為抑郁更多來自于自身的性格問題，還有家庭成員對自己的關(guān)系敏感，所以需要學(xué)會調(diào)整家庭項目模式。
      指導(dǎo)意見：
      最好的建議是找心理老師協(xié)助。學(xué)習(xí)各種放松，訓(xùn)練自我，調(diào)整心態(tài)，降低敏感度，控制自己的情緒，另外還需要和家庭成員之間做更多的互相包容理解與關(guān)心，營造幸福和諧的家庭氛圍。
      以上是對“孕期抑郁癥產(chǎn)后怎么調(diào)整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！