有點產后抑郁癥怎么調整

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你有點產后抑郁癥，建議您要放平心態(tài)，順其自然，主動轉移一下注意力，多參加一些戶外活動，聽聽輕音樂，注意勞逸結合，生活規(guī)律，作有序，可以向親人朋友多傾訴一下，盡量避免精神刺激，最好是到當?shù)卣?guī)的心理門診當面做做心理治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，有點產后抑郁癥首先應該有自信心和勇氣，把心里面壓抑事情或委屈全部釋放出來緩解內心壓力。
      指導意見：
      建議平時應該多和家人之間進行溝通交流，多選擇自己平時喜歡事情做分散注意力，學會自我進行減壓，希望家人給自己多一些關心和幫助，陪伴自己共同去面對困難的。