心里焦慮不安不知道該怎么辦

      病情分析：
      你好，從你的這種情況敘述來看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，精神壓力過大造成的影響！同時(shí)也可能與你的性格因素，遺傳因素有一定的關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水腳，做一做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      一直找不到工作，所以也嚴(yán)重的影響到你的情緒，感覺到情緒不穩(wěn)定。甚至感覺大腦迷糊，心里非常的焦慮，難以控制?？梢韵茸鲆稽c(diǎn)簡單的工作，不要一下子要求太高。先讓自己生存。
      指導(dǎo)意見：
      首先減輕壓力，不要給自己太多的要求。先找到一份能養(yǎng)活自己的工作。然后在一邊工作，一邊尋找更好的。但希望你這么年輕，還能夠一邊工作一邊學(xué)習(xí)。學(xué)一點(diǎn)技術(shù)之類的，更好的養(yǎng)活自己。

      病情分析：
      18歲的男士，因近期一直找不到工作，感到情緒不穩(wěn)定，自我感覺壓力比較大，有急迫感，再加之別人催促，感覺有些控制不了情緒了。
      指導(dǎo)意見：
      工作是生活中的重要事件，在找工作上遇到的困難，會(huì)引起我們的應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)像你描述的那些現(xiàn)象。建議您找心理咨詢師做咨詢。在找工作的過程中也要看到，一方面由于社會(huì)因素影響，要找到一份適合自己自己也愿意干的工作，其實(shí)不是那么容易的事情，或許可以先適當(dāng)?shù)慕档蜆?biāo)準(zhǔn)。另一方面你的年齡還小，可以有更多的時(shí)間去嘗試尋找，這是您的優(yōu)勢，也可以邊找工作邊做技能提升
      以上是對(duì)“心里焦慮不安不知道該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！