失眠是一種生理癥狀,可以發(fā)生于各類人群或者正常人群以及各個年齡階段。需要根據(jù)引起失眠的原因具體分析。在飲食方面避免睡前食用一些難消化的食物或者是過飽。嚴(yán)重失眠,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠的藥物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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