失眠吃什么？失眠吃什么

      針對(duì)失眠，這個(gè)你可以通過(guò)吃一些中藥來(lái)幫助調(diào)節(jié)，比如說(shuō)可以吃點(diǎn)舒眠膠囊，或者是像是養(yǎng)心安神膠囊，解郁安神膠囊等，飲食方面，你注意別吃一些辛辣刺激類(lèi)的食物，并且尤其是下午開(kāi)始就不要喝一些興奮類(lèi)的飲料。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，大部分失眠還是心理原因，所以要根本調(diào)整失眠建議以下幾點(diǎn)：1、規(guī)律作息，養(yǎng)成相對(duì)穩(wěn)定的睡眠生物鐘對(duì)睡眠是非常必要的；2、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，睡前看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，幫助調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮度；3、適當(dāng)用鎮(zhèn)靜安神的藥食材，如酸棗仁、百合、靈芝等。另外，最重要的還是保持心態(tài)平和。