成年人睡眠多久為宜

      一般情況下成年人的睡眠在6~8個小時為宜，不要睡得太多，也不要睡得過少，但是有個體差異，只要你醒來以后并不感覺疲勞，不影響到第2天的工作生活學(xué)習(xí)精力充沛就可以的。

      病情分析：
      一般情況下。緩解緊張的情緒，調(diào)節(jié)好自身的緊張和焦慮的感覺，多做做運動多放松。一般成年人的睡眠保證在每天7個小時左右
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然每個人和每個人的情況是不一樣的，有些人可能對于需求會多一些，而有些人可能稍微少一些，也不會影響到日常的身體狀況。