嗜睡，成年人睡眠時間過長

      嗜睡成年人睡眠時間過長。每天保證7到8小時的睡眠就可以。如果時間過長，也會覺得乏力?？梢詫⑹Ｓ嗟臅r間用在鍛煉身體上。出去走走，散散心，多做一些有氧運動。

      一般情況下成年人睡七八個小時就可以的，所以你應(yīng)該養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，定上鬧鈴按照計劃定時的飲食起居，多培養(yǎng)些興趣愛好，你有很多興趣愛好的時候，有許多感興趣事情做的時候，自然的大腦會興奮，就不會感覺困倦的。特別是多做些戶外活動，多做些體育鍛煉，這樣大腦會興奮。就不會困倦。