得了睡眠障礙怎么護理

      你好，睡眠障礙的患者應(yīng)該在睡眠行為上加以規(guī)范和注意，比如有些患者白天容易疲乏犯困，應(yīng)該在白天適當(dāng)減少睡眠的時間，可以安排一些輕度的家務(wù)勞動或者做一些有氧運動，比如慢跑或者散步

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的表現(xiàn)，得了睡眠障礙疾病首先應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，多戶外參加有氧活動，積極配合專家的指導(dǎo)治療的。
      指導(dǎo)意見：
      如果睡眠障礙嚴(yán)重影響日常生活應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下鎮(zhèn)靜安神藥物進行調(diào)理，平時需要合理膳食，勞逸結(jié)合，每天保持樂觀心態(tài)和充足休息睡眠進行觀察。