產(chǎn)后如何不得抑郁癥

      平時要多做一些戶外的運動，進行適當?shù)捏w育鍛煉，可以有效的緩解產(chǎn)后抑郁癥，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時不要胡思亂想，要保持良好的心態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)比較重要。

      病情分析：
      您好，想知道如何才能產(chǎn)后不患有抑郁癥，這種情況主要有以下幾種方式，第1個是自我調(diào)節(jié)，第2個是來自他方的情感支持
      指導意見：
      自我調(diào)節(jié)就是首先你需要對于生產(chǎn)之后要有一個適應過程，有一個心理準備狀態(tài)，第2個就是要多與身邊的人溝通，或者向過來人取經(jīng)，第3個呢就是多通過情緒的調(diào)節(jié)去緩解這種產(chǎn)后的抑郁的情緒，另外一個從他人那里得到情感支持，比如說父母，老公或者是朋友等等都是可以的