晚上睡不著覺，很晚才能睡著，入睡慢

      病情分析：
      你這種情況屬于自身的一種緊張和焦慮的情緒發(fā)作長時間的處于這種焦慮的情緒狀態(tài)，就有可能會引起自己睡眠的失調。
      指導意見：
      找一些自己喜歡的事情做，多聽聽輕松的音樂，多想一些開心的事，讓自己更好的放松下來，調節(jié)好自身的緊張感和焦慮感，轉移注意力到其他的事情上。

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述來看，是不是存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題！同時，也不排除由于事物刺激，精神壓力過大，加重問題造成的影響！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己壓力過大，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，避免精神壓力過大，可以嘗試，在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，都有助于您睡眠質量提高，同時緩解精神狀況，白天不要睡得過多，更不要給自己太大的壓力，工作過于疲勞，注意勞逸結合，適當?shù)膽敉饣顒勇{整