心情煩躁怎么緩解

      心情煩躁可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，做一些喜歡干的事情，或者或者是嘗試進(jìn)行觀呼吸療法，而比較嚴(yán)重的心情煩躁，則建議最好到心理科進(jìn)行系統(tǒng)的治療，心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為療法，放松訓(xùn)練等等

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你要問的問題，心情煩躁怎么緩解。
      指導(dǎo)意見：
      對于心情煩躁的人，首先要做到規(guī)律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配飲食，保證充足的睡眠和營養(yǎng)。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)。第三，做做深呼吸，放松聽聽輕松愉快的音樂，對心情煩躁都會有緩解作用。第四，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，尋找導(dǎo)致心情煩躁的原因?qū)ΠY治療。