三餐怎樣吃不容易發(fā)胖？

      根據(jù)你描述的這個(gè)情況，我覺得你三餐就正常飲食就可以了，這樣就基本不大會(huì)引起你發(fā)胖，早晨起來可以吃點(diǎn)蛋白，中午可以多吃一點(diǎn)，晚上盡量是少吃，可以吃點(diǎn)瓜果蔬菜就可以了，但是水果也不要吃得太多

      一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，一定要講究葷素搭配，健康的飲食。三餐中盡量不要選擇油炸和過于肥膩的食物，比如中午可以選擇吃一些牛肉豬肉雞肉的，早飯和晚飯，可以選擇一些清淡的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。