含鋅食物有哪些

      一些動物瘦肉類、雞肉、羊肉、豬肉、牛肉等等，一些魚類食物以及海鮮類食物都能夠有效補充鋅，同時一些水果，比如蘋果、荔枝、獼猴桃等等，都是含有鋅元素比較高食物
      

      在我們的生活當中，含鋅的食物是比較多的，比如生蠔，動物，內臟，枸杞，核桃，西蘭花，花生，腰果，板栗，魚肉，豆制品，雞蛋瘦肉以及血制品等等，適當?shù)难a充鋅可以促進腦部發(fā)育以及預防口腔潰瘍。