健康咨詢描述: 在老家的時(shí)候就沒有這些問題,來到一個(gè)城市后就出現(xiàn)這些問題,想看看到底是什么原因,是抑郁了嗎
從你目前所描述的這些情況來看,如果你存在有比較明顯的高興不起來,干什么都提不起精神,干什么都得不到樂趣,煩躁思慮多,睡眠不好等狀況就需要考慮存在有較為明顯的抑郁焦慮,就需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診。
病情分析:
你最近半年睡眠不好,感覺壓力大,在老家的時(shí)候狀態(tài)很好,來到一個(gè)新城市出現(xiàn)這樣的情況,這通常是精神心理壓力引起的。
指導(dǎo)意見:
這種情況并不能說明是抑郁癥,但長時(shí)間的壓力大,精神緊張會(huì)造成明顯的焦慮抑郁情緒。人在壓力大時(shí)最容易出現(xiàn)睡眠障礙。需要注意多放松,多運(yùn)動(dòng),減輕現(xiàn)實(shí)壓力。也可以把自己的感受告訴家人,獲得家人的理解支持??葱睦磲t(yī)生也能夠緩解壓力,改善睡眠。
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況本身有明確的環(huán)境因素影響,也不排除有分離焦慮和暫時(shí)的由于不適應(yīng)當(dāng)前的環(huán)境而出現(xiàn),也和自我的一定壓力缺乏緩解壓力和自我的傾訴情感的對(duì)象等轉(zhuǎn)化而導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見:
這種情況是可以在逐步的適應(yīng)以及接觸正能量的群體選擇一些傾訴情感和實(shí)踐性的鍛煉來增強(qiáng)自己的自信心,同時(shí)也可以到睡眠門診進(jìn)行相關(guān)的鑒別診斷,必要時(shí)評(píng)估腦電圖。另外,要學(xué)會(huì)放松和放空大腦
以上是對(duì)“半年左右睡眠不好壓力大”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
來到這個(gè)城市都給你帶來了哪些影響?你怎么看待這個(gè)城市呢?新的環(huán)境沒有很好的適應(yīng)有些情緒問題很正常的。
指導(dǎo)意見:
只要自己慢慢去調(diào)整過來就好,如果說調(diào)整困難的話,可以去做心理咨詢來幫助自己改善。其實(shí)你的想法是很關(guān)鍵的,因?yàn)樗鼤?huì)直接影響你的情緒。新的環(huán)境如果讓自己想到的看到的都是消極負(fù)面的,那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上一些,多去看到想到好的方面,積極的部分,這樣才會(huì)有積極的情緒。情緒方面好轉(zhuǎn)了那么睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。
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